Hart- en vaatziekten en overgewicht: wat jij moet weten

• Overgewicht verhoogt je kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk.

• Zelfs een paar kilo afvallen maakt al een groot verschil voor je hartgezondheid.

• Er zijn meerdere behandelopties: van leefstijlprogramma’s tot medicijnen en soms een maagverkleining.

• De huisarts kan samen met jou het risico inschatten en passende hulp bieden.

Overgewicht zorgt ervoor dat je hart harder moet werken om je lichaam van bloed te voorzien. Hierdoor neemt het risico toe op hart- en vaatziekten, zoals een hartinfarct of beroerte. Dit risico wordt nog groter als je daarnaast ongezond eet, veel stress hebt of diabetes krijgt. Het risico op hart- en vaatziekten geeft aan hoe groot de kans is dat je binnen tien jaar een aandoening van hart of bloedvaten krijgt en eraan overlijdt. Ook diabetes type 2 komt vaker voor bij mensen met overgewicht en speelt een rol in deze risico’s.

Gezonder leven is de belangrijkste stap als je je risico op hart- en vaatziekten wilt verkleinen bij overgewicht. Dit betekent concreet: meer groente en fruit eten, minder suiker en verzadigd vet gebruiken, dagelijks minstens een half uur actief bewegen en zorgen voor voldoende ontspanning. Al een paar kilo afvallen verlaagt het risico op hart- en vaatziekten merkbaar, zelfs als je nog niet op een gezond gewicht zit. Daarnaast helpt het stoppen met roken en het verminderen van stress om je hart extra te beschermen. Wie op tijd begint met aanpassingen in leefstijl, kan het risico aanzienlijk terugdringen.

Ook bij non-alcoholische leververvetting (NAFLD) en andere aandoeningen kan een paar kilo minder op de weegschaal al verschil maken.

De huisarts of praktijkondersteuner kan samen met jou bepalen hoe groot jouw risico op hart- en vaatziekten is. Dit gebeurt op basis van je gewicht, bloeddruk, cholesterol, rookgedrag en eventuele andere ziektes zoals diabetes. Als je overgewicht hebt en een verhoogd risico, kun je samen bespreken welke stappen het beste bij jou passen.

Er zijn verschillende behandelingen mogelijk. De huisarts kan je verwijzen naar een diëtist voor een persoonlijk voedingsadvies, of naar een leefstijlcoach voor begeleiding bij het aanpassen van je gewoonten. Bij ernstige klachten kan de huisarts medicijnen voorschrijven die helpen om af te vallen of het cholesterol te verlagen. Ook kun je meedoen aan een leefstijlprogramma zoals de GLI, speciaal voor mensen met overgewicht en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

Bij ernstig overgewicht (obesitas) zijn er extra opties. De huisarts kan je medicijnen voorschrijven die helpen met afvallen, of – als andere behandelingen onvoldoende helpen – een maagverkleining overwegen. Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie, zodat je snel de juiste hulp vindt.

Meer weten over hoe overgewicht ook andere klachten kan veroorzaken? Lees dan ook over artroseklachten door overgewicht of ontdek welke leefstijlinterventies bij diabetes type 2 effectief zijn.

Hoe weet ik of mijn overgewicht mijn hart echt in gevaar brengt?

De huisarts of praktijkondersteuner kan je risico op hart- en vaatziekten berekenen aan de hand van je gewicht, bloeddruk, cholesterol en leefstijl. Ze kijken ook naar andere risicofactoren zoals diabetes en roken. Zo krijg je een duidelijk beeld van jouw persoonlijke situatie.

Kan ik zonder medicijnen mijn risico op hart- en vaatziekten verkleinen?

Ja, gezonder eten, meer bewegen, enkele kilo’s afvallen en ontspannen verlagen het risico vaak al aanzienlijk. Soms zijn medicijnen wel nodig als je risico erg hoog blijft. Overleg altijd met je huisarts wat voor jou het beste is.

Wanneer kom ik in aanmerking voor een maagverkleining bij overgewicht?

Een maagverkleining wordt overwogen bij ernstig overgewicht (obesitas) als andere behandelingen niet voldoende helpen. Je bespreekt samen met de huisarts of dit voor jou een geschikte optie is. Daarbij wordt gekeken naar je gewicht, gezondheid en eerdere pogingen om af te vallen.